Народные и медицинские способы восстановления иммунитета, выздоровления при ОРВИ, гриппе и омикроне.
Доброго времени суток!
При вирусной инфекции применяют противовирусные лекарственные средства, какие и длительность приема Вам должен назначить врач. Он же должен оформить Вам электронный больничный, чтобы Вы имели возможность пролечиться и отлежаться, не допуская осложнений.
Все рекомендации данной статьи не исключают приема лекарств, которые назначены врачом, а служат дополнением к ним, помогающим ускорить выздоровление.
Сегодня я хочу поделиться методиками, которыми пользуюсь уже более 30 лет, которые помогают мне быстро выздороветь, если вдруг я поймала какой-нибудь вирус.
Много лет я работала с маленькими детьми, и каждый день более 100 из них были со мной в контакте. Многие из них были с насморком или кашлем. Кого-то выписали в детсад, не долечив, кто-то только заболевает, и родители еще не пошли с ребенком на больничный, надеясь, что само пройдет, или ну очень надо на работу.
Те, кто работал с дошколятами знают, как часто именно маленькие дети с недолеченными инфекциями являются источниками заражения других детей и самих сотрудников дошкольных учреждений. Естественно, что не заразиться и не заболеть в такой ситуации не просто.
- Дыхательная гимнастика Стрельниковой.
Много лет я внедряла рекомендованную Минздравом методику дыхательной гимнастики Стрельниковой с дошкольниками.
В настоящее время она является частью рекомендованного минздравом восстановительного курса реабилитации для людей тяжело переболевших коронавирусом и имеющим после болезни осложнения.
Данная методика не только позволяет напитать кровь, органы и системы кислородом, позволяет избавиться от хронических заболеваний дыхательных путей, уха, горла и носа.
Лично мне она хорошо помогает снизить артериальное давление и избавиться от головной боли, потому, что расширяются сосуды и улучшается питание мозга кровью.
Занимает курс такой гимнастики очень мало времени-5 -10 минут. Когда я неожиданно для себя поймала какой-то вирус я начинаю делать такую гимнастику каждый час и в день это бывает 10-12 раз. Если в процессе упражнений начинает выделяться мокрота- ее следует сплюнуть или высморкать и продолжить делать упражнения. Обязателен приток свежего воздуха при такой гимнастике. Дома я открываю фрамугу, зимой до минус 15 на улице я делаю ее на улице. Соседи видели не раз, что я, отправляясь куда-то по делам, выхожу во двор, ставлю сумку на скамейку, делаю эту гимнастику, а потом беру сумку и пошла по делам. Некоторые упражнения- просто вдох и выдох я даже делаю на ходу, на каждый шаг вдох или выдох, даже когда быстро иду- удобно, и я успеваю.
Был в мое жизни период, когда я вынуждена была оставить профессию и пойти работать на производство из материальных соображений. Дети подросли и надо было дать им возможность получить образование в другом городе, а их проживание там, питание и повседневные расходы требовало бОльших средств, чем я могла заработать в педагогике. Кроме того на производстве, куда я пошла работать, были ночные смены и сделка. Чтобы не хотелось спать ночью, я тоже делала 2-3 раза за 12-ти часовую смену такую гимнастику, и организм взбадривался, я могла продолжать работу, полная сил.
Подробно почитать об этой гимнастике, так же посмотреть обучающее видео с ютуба по разучиванию такого комплекса дыхательных упражнений можно по ссылке здесь.
2. Точечный массаж по Уманской.
С этой интересной методикой я познакомилась еще учась в школе. Молодой доктор Алла Уманская ( сейчас профессор, Академик РАЕН) еще в 80 годы прошлого века опубликовала свою методику точечного воздействия на 9 активных точек в журнале «Здоровье»,который выписывала моя семья. Основывалась эта методика на древнекитайской методике акупунктуры и акупрессуры.
Многие слышали о том, что есть активные точки на поверхности тела человека, воздействие на которые позволяет снять острые состояния и улучшить состояние при хронических болезнях но далеко не все знают, что в китайской народной медицине не только массируют эти точки, но и прижигают, усиливая таким образом воздействие на органы и системы.
Я не настолько экстремальна, чтобы прижигать точки на своем теле, да и специального оборудования у меня для этого нет. Но это я взяла на заметку и, если я заболела, я использую для данного точечного массажа хорошо известный многим вьетнамский бальзам » Золотая звезда» или как его называют в народе «звездочку».
Я не только массирую данные 9 точек, но и наношу на них немного этого бальзама, в результате возникает небольшое жжение, но более сильное воздействие на органы и системы и быстрее наступает выздоровление, стимулируется иммунитет и выздоровление наступает быстрее.
Подробнее о методике Уманской и о том, как в игровой форме научить ребенка- дошкольника этой методике и избавить маму от бесконечных походов с ребенком на больничный, а ребенка от возможности стать хронически респираторно больным, в ближайшее время будут статьи на сайте. Не пропустите!
3. Витаминизация.
Многие знают, что витамин С укрепляет иммунитет.Я много лет наблюдала, как в дошкольных учреждениях витаминизируют компоты для детей в осенне- зимне- весенний период, когда достаточного получения этого витамина из свежих фруктов и овощей в виду сезонности их получения затруднено. В детских садах медицинская сестра или, как она сейчас правильно называется: «заместитель заведующей по организации питания и укрепления здоровья воспитанников» следит и высчитывает сколько аскорбинки следует добавить в компот исходя из норм суточного потребления этого витамина на 1 ребенка и количества порций компота в конкретном пищевом баке.
Дома я пользуюсь вот такими ( или других производителей) пакетиками аскорбиновой кислоты в порошке для витаминизации компота, который варю из сушеных мной летом яблок, груш и замороженных ягод. Иногда они бывают в дозировке 1г, это более приемлемо для небольших семей и одиноких людей. Для семьи из 3-х и более человек более удобна дозировка 2.5 г.
Компот мы варим почти не сладкий, 1 такой пакетик аскорбинки я кладу на 5-6 литров компота и добавляю всего 1 ст ложку сахара .
Важно! Аскорбиновая кислота разрушается от температуры и компот можно витаминизировать только остывший до комнатной температуры.
Суточная доза максимальная для взрослого человека аскорбиновой кислоты с учетом получения витаминов из овощей и фруктов не должна превышать 800 мг-1 г , для ребенка 500-700 мг. Избыток аскорбиновой кислоты в химическом виде может вызывать аллергические реакции и даже снижение иммунитета.
У курильщиков витамин С в организме разрушается значительно быстрее, что способствует снижению иммунитета, и для курящего в день от 20 сигарет суточная доза аскорбиновой кислоты может быть увеличена до 1200 мг.
4. Настои и отвары листьев ягодных растений и кустарников.
Много лет я сушу летом листья малины, клубники, черной смородины и лесной земляники. Используем мы их в период эпидемий гриппа и ОРВИ в качестве отвара или настоя. Многие из Вас забывают о том ( или не знают), что все ягодные кустарники и травянистые ягодные растения в своих листьях содержат не меньше витаминов и полезных веществ, чем содержат ягоды этих растений. Высушить их летом в тени, не на солнце совсем не трудно. а в период заболеваний гриппом и орви они могут вполне заменить химические витамины и поддержать организм, помочь быстрее выздороветь.
Многие слышали о том, что если вирус попал в организм- его надо постараться побыстрее вымыть из организма с помощью обильного питья, чтобы он не ударил по самому слабому органу или системе организма, не дал осложнений.
Отвары и настои листьев ягодных растений могут существенно в этом помочь. Считается, что в период болезни следует пить не менее 2-х литров в день. Я завариваю в таких случаях в 2-х3 литровую банку каждого вида листиков по 2 на литр кипятка, закрываю крышкой,укутываю и выпиваю в теплом виде в течение нескольких часов в первой половине дня.
Все эти способы помогают мне выздороветь быстрее, что касается омикрона, то я заболела им 3 февраля, это после того, как в мае 2020 года я болела коронавирусом и в октябре 2021 года привилась двухкомпонентным Спутником V.
Болезнь началась с быстрого подъема температуры до 38.2, ночью она была еще выше 38.5. Я принимала парацетамол 1 раз и противовирусный препарат курсом, но уже 5 февраля я была способна работать, благодаря всем выше перечисленным способам, которые я сразу же подключила к своему лечению.
Желаю всем своим читателям здоровья и быстрого выздоровления, если болезнь все-таки Вас настигла. Пишите в комментариях вопросы, если есть. Отвечаю всем!
Ваша Экономка.